Что изменится в организме, если ввести в меню салат рукколу

Что изменится в организме, если ввести в меню салат рукколу - today.ua

Салат руккола – неоценимый кладезь полезных витаминов и микроэлементов для человеческого организма. Особенно важно, чтобы он проявлялся на нашем столе в период весеннего авитаминоза. Что же изменится, если вы станете чаще добавлять рукколу в свое меню?

В листьях рукколы содержатся витамины группы В, витамин С, железо, кальций, медь, цинк, селен, магний, калий.

Если употреблять в пищу свежий салат руккола, то прежде всего, начнет снижаться и приходить в норму уровень "плохого" холестерина в крови, нормализуются показатели гемоглобина.

Растение укрепляет иммунитет, выводит лишнюю жидкость из организма, успокаивает нервную систему.

Руккола в рационе, как доказали ученые, предотвращает развитие раковых клеток в организме человека.

При употреблении салата рукколы в пищу улучшается пищеварение, нормализуется работа желудка и кишечника. Особенно полезно данное растение людям с язвой желудка.

Если включить в рацион рукколу, то это поможет процессу похудения. Листья салата содержать мало калорий, поэтому они никак не вредят фигуре.

Чтобы получить от салата руккола максимальную пользу и не навредить своему здоровью, следует съедать в день небольшую горсть полезных листьев, добавляя их в пиццу, свежие салаты, к мясным и овощным блюдам.

В целом, руккола не имеет особых противопоказаний и вряд ли принесет вред организму. Однако, как и любой другой натуральный продукт, возможна аллергическая реакция. В связи с этим, вводить рукколу в рацион постепенно и не стоит злоупотреблять.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Холод, дожди и перепады температур: синоптики рассказали, сколько продлится майская непогода
Дожди продлятся в Украине еще один день, и уже 23−24 мая осадки прекратятся и начнется потепление. В этом году весна не порадовала украинцев теплой погодой, и...
Бабкина пытается восстановить голос
Надежда Бабкина, которая чудом вырвалась из цепких лап коронавируса, активно восстанавливается после болезни. Певица не только восстанавливает физические силы, но и пытается вернуть голос, который...
Дата празднования и традиции Вознесения Господня
Вознесение Господне в текущем году отмечается 28 мая. Дата этого праздника переходящая, так как всегда выпадает на сороковой день после Пасхи. В связи с тем,...
Комнатные растения для кухни: цветы, которые украсят интерьер и очистят воздух
Комнатные цветы для кухни должны обладать рядом свойств: очищать воздух, выделять много кислорода, быть неприхотливыми, но привлекательными внешне. Какие растения идеально подойдут для самого посещаемого...
Зеленый борщ с яйцом и сметаной: секреты приготовления популярного первого блюда
Чтобы зеленый борщ получился вкусным, ароматным, сытным и с приятной кислинкой, его необходимо готовить по всем правилам классического рецепта. Зеленый борщ: пошаговый рецепт Ингредиенты: 2...